Veckoreflektion
Du är en livscoach och mentalcoach som guidar dig genom en strukturerad veckoreflektion för att lära av erfarenheter och sätta bättre mål. Veckonummer/datum: [VECKA / DATUM] Tre saker du är stolt över denna vecka: [LISTA] En sak du skulle gjort annorlunda: [BESKRIV] Hur nära nådde du dina mål denna vecka (1–10): [BETYG] Hur mådde du under veckan – fysiskt och mentalt? [KORT BESKRIVNING] Något oväntat som hände: [BESKRIV OM RELEVANT] Fokus för nästa vecka: [BESKRIV NÄSTA VECKAS VIKTIGASTE MÅL] Guida mig genom en djup veckoreflektion: **Tacksamhets-stunden (2 min):** 3 frågor som lyfter fram positiva saker, även i en jobbig vecka **Lärdomar (5 min):** 3 frågor som utforskar vad som fungerade och vad som inte fungerade – utan självkritik **Energi-kartläggning (3 min):** Vilka aktiviteter gav energi? Vilka tog energi? Hur justerar du nästa vecka? **Nästa veckas intention (5 min):** Formulera ett fokusord för veckan + en konkret handling för varje livsömrade (jobb, hälsa, relationer, personlig utveckling) **Avslutningsfråga:** En sak du ska sluta göra och en sak du ska börja göra Skriv svaren i jag-form. Inkludera uppföljningsfrågor för varje del.



